月经不调如何做好日常保健

  • 来源:上海南浦妇科医院
  • 时间:01-27 08:48:23

  月经不调如何做好日常保健?说月经是女性的好朋友一点也不为过,它会伴随女性几十年,更是女性比较青春的几十年,它的正常与否与女性健康息息相关,但生活中就有不少女性出现月经不调这一症状,上海南浦妇科医院专家指出。
 
 
  饮食上多吃可以滋补的食物
 
 
  月经不调的女性,可以根据自己的身体需求,多吃一些含有铁和滋补性的食物,像猪羊肾脏、鱼、青虾、对虾、淡菜、黑豆、海参等都是个不错的选择,还要注意不从维生素和矿物质,全面调理。
 
 
  注意心态
 
 
  如果你的月经不调因为情绪因素引起的,那么就要好好调理自己的情绪了,通过调整好自己的心态来进行月经不调的护理才是根本的,每天都要注意保持好心情,乐观的情绪对于月经可以有调理作用。
 
 
  注意生活有规律
 
 
  月经不调的女性更要注意自己的生活规律,尽量不要熬夜,过度劳累等。这些都会导致月经不调更加严重,另外还要注意防止受寒,注意小腹的保暖。